苏州妇科保健医院　卵巢是女性较重要的生殖器官之一，一旦此部位发生异常，就会导致患者出现各种不适，如月经期延长、月经不规律、卵泡发育不良、不孕等。要想避免这些危害，就要格外注意卵巢保养，多吃一些有助于卵巢健康的食物。

　　1、黑豆

　　女性保养卵巢可以吃黑豆，因为黑豆中含有丰富的植物雌激素，适量食用有益健康。

　　2、火龙果

　　火龙果中含有丰富的花青素、维生素和水溶性膳食纤维，这些物质对卵巢都有保养作用，可以适量摄入，有助于预防卵巢疾病，保障个人健康。

　　3、梨

　　卵巢不好也可以多吃梨，因为梨中含有丰富的碘和各种维生素，这些物质具有维持人体细胞组织健康状态的作用，多食可以滋养卵巢，预防疾病。

　　4、大豆

　　大豆中的大豆异黄酮含量很高，多食既可以滋养卵巢，也可以预防乳腺癌。

　　5、百合

　　百合具有调节体内激素水平的作用，多食有助于保护卵巢，减少卵巢囊肿的疾病发生。

　　6、葛根

　　葛根具有促进激素分泌的作用，适量食用也能保护卵巢，预防卵巢疾病。建议女性食用此物的时候，好煮粥食用，有助于消化吸收，更好的提高其食用价值。

　　苏州妇科保健医院　温馨提示：保养卵巢单靠饮食远远不够，还要注意规律作息、避免熬夜、避免过度劳累、避免滥用药物、避免情绪不佳、避免高龄生育、避免多次流产等，做好这些都能保护卵巢，避免不必要的健康危害。另外，女性朋友还要注意定期体检，这样可以及时了解卵巢情况，如果有异常也能及时处理，减少危害，保障个人健康。