良多宫寒的女性都会在来月经时感觉到腹痛、腹凉，甚至全身发凉，有些还会感觉到气短乏力、下肢或周身浮肿，有的还有失眠、多梦、头痛，头晕等症状。"医生先容。临床上造成宫寒的原因良多。"医生说，一方面与人的先天体质有关，有些女性平时就怕冷、四肢举动轻易发凉，体内阳气"不足，就易泛起宫寒"。不外现在导致宫寒的原因主要是不良的糊口方式，如爱吃冷饮、贪凉，将空调温度调得过低或是为了漂亮穿露脐装、冬天衣着单薄等。另外，过度疲惫或情绪变化也会损伤身体阳气。子宫是女人身体里较怕冷的地方，受到严寒的刺激，就易因严寒邪气侵袭而泛起宫寒。"
　　中医摄生传统中，女性体质属阴，不要贪凉。"医生说，即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里掏出的食品较好放置一段时间再吃，在吃冷食之前较好先吃一些热食垫底，以防止冷食直接刺激内脏。平时也应该多吃一些补气暖身的食品，如核桃、枣、花生等。
　　另外，女性也不要快速瘦身，由于以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，在中医看来，即是身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很轻易乘虚而入，攻击子宫。为了防止宫寒，女性应该特别留意保持小腹的暖和。"医生说，尤其是常常待在空调房中的女性，可披件开衫，以防止腹部受凉。
　　还有，女性千万不要趴在办公桌上午休，由于趴在桌上睡觉轻易露出后腰，而且睡眠时人体毛孔松懈，轻易被寒邪所伤。朱晓华还特别提醒女性不要坐寒"，尤其是夏天也不要坐在有凉气的地方，例如地面、石面或铁面椅子，由于这些材质导热快、凉气重。
　　宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时轻易感觉疲惫。实在动则生阳"，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是较简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏浚经脉、调畅气血、改善血液轮回，使全身暖和。
　　假如偶有受寒现象，例如淋雨、湿发出门时，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤。用红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1～2次就可以驱走凉气。