产后腰痛是妈妈比较常见的一种现象，苏州医院妇科医生指出，主要是因为内分泌变化或者产后生理变化未复原，或者孕期体力消耗过大等因素造成的。面对产后腰痛新妈妈可以通过在家自己做好保健工作，来减轻这种产后腰痛的不适感。如果疼痛超过一个月还不消失，建议到医院寻求 医生帮忙

　　1.理疗：目前，医院的一些产后好了机构都有一些理疗可以缓解产后腰痛的不适感。如温热治法与电脑中频结合治疗的综合应用，可达到活血散瘀、舒筋活络的效果，同时改善肌肉血液循环、组织代谢、止痛镇静及调整肌肉运动功能，对早期病例效果甚佳;应用微波或短波透热治法可获得较大的热量，对改善深部肌肉血液循环及缓解肌肉痉挛极为有利;超声波治法除有镇痛、促进局部血循环外，对于有硬结型的腰痛治法也很好;另外通过推拿按摩可达到舒筋活络，活血散瘀，改善腰肌紧张，缓解腰肌痉挛，缓解疼痛。

　　2.进行适量的体育锻炼或在 人员的指导下做产后好了体操：孕期不要总是躺在床上，应在孕早期就坚持散步等适当的运动，或适当做一些预防腰痛的体操，以加强腰背部的柔韧度，使紧张的腰肌得以舒展，休息之余，可以双手掌揉摸腰背肌肉，同时扭动腰部，以达到舒筋活血、促进局部血液循环，改善腰痛的作用。但切忌过早踏步、走远路，避免提过重或举过高的物体等。

　　3. 充足的营养及睡眠：在饮食上要多摄入钙质丰富、容易消化的食物，必要时在医生的指导下补充一些钙剂，恢复钙质平衡。同时要保持充足的睡眠，睡觉时较好采取侧卧姿势，并经常更换卧床姿势，选择的床垫不宜太软。

　　4.不要束腰太紧，注意腰部保暖，切忌太早穿高跟鞋：有些新妈妈产后为保持苗条身材而采取收紧束腰的方法，是不妥当的，因为束腰可引起局部血液循环障碍，加重病情，腰痛的新妈妈平时要注意腰部的保暖，特别是天气变化时要及时添加衣物，以避免腰部疼痛。另外，产后要避免过早地穿高跟鞋。

　 苏州妇科医院四大优势：

　　①多种人流手术方案：苏州妇科医院妇科是经过国家严格审批通过的人流定点医院，拥有齐全的人流资质。

　　②手术医生都有众多以上经验：手术医生都由有众多以上技艺经验，无一例事故的女 医师组成。

　　③达到 标准的无菌净化手术室：引进众多 设备，投入 建成达到 标准的无菌净化手术室，能满足各类手术的环境需要。

　　④更周到的保护您的隐私：给女性朋友"一人一医一室"的私密问诊和心理指导，更周到地保护您的隐私让您从心理到生理都得到更贴心关怀。

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