随着社会的发展，人们教育水平的提高，苏州医院妇科医生指出，备孕也备受已婚人群关注度较高的一个词。其实备孕属于优生的范畴。很多人总在咨询如何科学备孕生个健康的宝宝?备孕需要戒烟戒酒多久时间?一起来看看吧

　　1.戒酒3-4个月怀孕比较好

　　@饼饼的乐乐：我和老婆结婚半年了，长辈总是催着要孩子，但目前我的工作处于上升期，经常出外应酬喝酒，真的身不由己，请问医生，男方经常喝酒会影响怀孕机率吗?为什么呢?我需要戒酒多长时间再准备怀孕比较好呢?

　　A：会影响，因为经常喝酒会影响精子质量。戒酒3—4个月怀孕比较好。

　　2.吸烟会影响受孕率

　　@shenotgkg045：唉，好烦恼啊!我和老公准备要孩子，但是我又戒不掉烟，虽请问医生，吸烟真的会影响怀孕机率吗?为什么的呢?要了解多点吸烟危害宝宝的情况促使自己戒烟才行。

　　A：会。妇女吸烟可导致月经紊乱，痛经。吸入的有毒物质会影响卵母细胞子。孕妇吸烟容易引起流产，早产，这是由于吸烟影响了内分泌和胎盘血流。烟毒可使末梢毛细血管收缩，造成子宫，胎盘缺氧，而使胎儿体重下降，发育迟缓，大脑发育受损，而影响智力，甚至造成先天畸形。

　　3.多吃富含锌的食物提高性功能

　　@ThomasMM：医生，您好!网上说想要提高受孕率，健康的饮食习惯也是很重要的，我准备要宝宝了，想请问一下在日常的饮食中，可以多吃哪些食物提高受孕率呢?听说吃多些富含锌的食物可以提高性功能，请问这是真的吗?

　　A：牡蛎，麦芽油，核酸食物(豆类及豆制品，海产品，其次是肉类，绿色蔬菜)，蜂蜜，海藻，果仁，种仁。吃多些富含锌的食物是可以提高性功能。

　　4.过度节食会影响受孕率

　　@宝葫芦妈：我爱人挺瘦的，但是她自己不这么认为一直在节食减肥，比如晚饭一直不吃，这影响我们要孩子吗?她的月经周期也不怎么准，怎么提高受孕率呢?

　　A：过度节食是会造成月经不调。要监测她的月经是否有排卵，若无排卵要医生促排卵治疗。

　　5. 肥胖会影响受孕机率

　　@cgripwq找乐：我本人比较肥，1.60的个子80kg，我想问一下肥胖会影响受孕机率吗?我需要进行减肥再准备要宝宝吗?

　　A：肥胖会影响受孕机率，过胖会影响排卵。

　　6. 适度锻炼可以增加怀孕机率

　　@没有说的话12：锻炼有助于健康，但有人说过度锻炼会引起不排卵，也有人说多运动可以增加怀孕机率，这两种说法，哪种是真的呢?我和老公准备要孩子了，需要进行锻炼吗?如果需要的话，可以做一些什么运动锻炼呢?

　　A：适度锻炼可以增加怀孕机率。走路，慢跑，游泳，瑜伽。

　　7.养成良好的生活、饮食习惯提高精子质量

　　@晴日幽幽：男人如何提高精子质量呢?我今年35岁工作压力较大性生活时感觉力不从心，检查有些前列腺炎吃中药调理了，怎么提高精子质量呢?

　　A：养成良好的生活习惯，饮食习惯。勤锻炼，放松心情，戒除不良习惯，多吃绿色蔬菜，常体检，手机放上衣口袋。

　　苏州妇科医院医生提醒，除了上述保持良好的生活习惯之外，女性朋友如果有妇科炎症应该及时治疗，这样也可以提高受孕的几率。如有疑问请点击咨询图片，在线医生将给您即时的解答。

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