缓解孕早期呕吐的四个小妙招。苏州医院妇科医生指出，电影或者电视剧中常常有这样的桥段，“女主角在大家一起聚餐时出现恶心、呕吐后，后来检查已孕3个月”大家都知道孕吐是女性早期怀孕的明显特征。孕吐是正常的，但是感受是不好的，如何缓解孕吐，苏州医院妇科医生为您支招，一起快来看看。

　　一、饮食调节

　　在怀孕的前三个月时间内，胎儿的生长还比较缓慢，不需要太多的营养，所以准妈妈们可以尽量的选择一些自己喜欢吃的东西。孕妈妈们可以随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着，因为空腹的情况下较容易引起恶心。可以多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。柠檬和土豆含有丰富的维生素，还是较佳的防呕吐食物，准妈妈们可以多吃。

　　二、心理解压

　　怀孕早期，心理的放松比什么都重要。如果心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕妇交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。

　　三、适当运动

　　孕吐的时候，整天吃不下饭，会让准妈妈们觉得心烦意乱，体力也会变得比较差。不能因为身体比较虚弱而整天坐着或者躺着，这样只能加重早孕反应。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

　　四、药物治疗

　　有些准妈妈们孕吐的现象比较严重，如果长期吃不下东西，就会影响到胎儿营养的供给，这时候就需要补充营养剂了，可以服用一些B族维生素和维生素C，能减轻孕吐的不适。除非准妈妈们有贫血的情况，不然不建议摄取铁补充剂，因为铁补充剂会使你的胃不舒服，可能会加重孕吐。

　　苏州医院妇科小贴士：除了上述我们介绍的4个方法缓解孕吐反应，孕妇可以根据自己的情况选择适合自己的方法。在饮食方面我们还推**孕早期的孕妇可以多吃一些富含维生素C含量丰富的水果，例如鲜枣、猕猴桃等这些都对孕吐反应起到很好缓解。

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