苏州女性内分泌失调该怎么办?苏州妇科医院医生指出，内分泌失调是女性较为头痛的麻烦事，心慌，失眠，脾气急躁，痘痘，色斑等等都是内分泌失调惹的祸，女性内分泌失调该怎么办呢?下面一起来来看看。

　　夏季内分泌失调的原因是什么?

　　首先，在夏天，很多女性会因为天气原因吃不下饭或者刚好利用食欲不振的这段时间减肥，不吃主食，只吃水果或者素菜。其实，这样做只会加剧内分泌紊乱。对于女性来说，新鲜果蔬和高蛋白食物每天必须的。如果怕胖，可以少吃主食，多吃黄豆类食品，有助调节内分泌。

　　其次，不能因为炎热就拒绝运动。适当运动可以帮助调节内分泌平衡，游泳、慢跑和打太极拳都是不错的选择。

　　再次，夏季高温，很多女性会选择晚睡。但是熬夜会导致激素分泌紊乱，直接影响月经。其实，夏季依然要做到早睡早起，装有空调的可以在入睡前将空调定时，调整温度，帮助入睡。

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　　内分泌失调怎么办?

　　1、饮食调理

　　食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。

　　2、精神调理

　　保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

　　3、运动调理

　　平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的 充足的睡眠。医生推**阅读>>>内分泌失调会有哪些危害?

　　4、排毒调理

　　注意保持大便、小便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。

　　5、性生活调理

　　研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。

　　苏州医院妇科主治医师刘宏云简介

　　医生简介：江苏省预防医学会妇女保健 委员会会员，保健医学咨询师保健医学顾问。从事妇科工作10余年，曾在上海南京多家 医院进修学习妇科疾病的诊疗。是多项妇科高新技艺的应用推广者，以对妇科疾病的精深认识在业内享有盛誉。对于妇科各类常见疾病、多发疾病有着丰富的临床诊疗经验。

　　 擅长：擅长治疗各种妇科炎症、泌尿系统感染、月经不调、痛经、子宫内膜炎、妇女更年期综合症等妇科疾病。尤其对中西医结合 诊疗设备医治妇科炎症、子宫肌瘤、卵巢囊肿积累了一定的经验，广受患者好评。

　　◆患者对其评价： 是一位好医生，是值得很多医生学习的榜样，她医术高明，人又好，对待我们就像对待自己的亲人一样。

　　◆个人座右铭：常将人病当己病，救得他生似我生。

　　内分泌失调是各种妇科病的根源，如月经不调，痛经，闭经，乳腺增生，乳腺炎等等，所以女性朋友一定要对内分泌失调给予一定的重视，去医院查清病因才是较为有效的方法。