苏州妇科哪个医院正规　当发现自己的皮肤变得黯淡无光，自己也越来越丑时，多数和自身的内分泌失调有关，为此要想改变这种现象就需要大家养成一个良好的生活习惯，按时作息，不熬夜，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充体内的维生素，进而来调节内分泌，人体的肌肤只有在正常激素的滋养下才会越来越光滑，整个人看起来也会越来越年轻。那么导致女性内分泌失调的因素有哪些？

　　1、情绪变化无常

　　情绪异常是导致内分泌失调的关键因素，同时也会影响我们的身体健康，所以要想内分泌正常就需要我们在日常生活中学会控制自己的情绪，不要长期处于**情绪，情绪变化无常还会让人体过快衰老，皮肤也得不到有效的保护，让人变丑。

　　2、作息时间不规律

　　女性经常熬夜不按时作息也会导致自身内分泌紊乱，要想维持内分泌正常，就需要养成一个好的作息习惯，不熬夜，做到早睡早起，每天只有保证足够的睡眠时间，才会增强自身的抵抗力，确保内分泌的正常分泌，进而也会让皮肤得到滋养，延缓皮肤细胞衰老的速度，让自己越来越年轻。

　　3、过度肥胖

　　女性身体过度肥胖也会导致内分泌失调，在日常生活中，有些人因为抵制不了美食的诱惑，就会拼命饮食，导致自身因为摄入过多的热量而出现身体肥胖，影响内分泌的稳定，同时身体过度肥胖也会诱发一些慢性疾病，如果不及时控制饮食，还会危及身体健康。

　　4、经常久坐不动

　　缺乏锻炼也是导致内分泌失调的关键因素之一，要想维持自身的内分泌，适量的运动是必不可少的，人们只有经常锻炼身体，才能提高自身的免疫力，才有助于内分泌的调节，不过在现实生活中有很多人由于经常忙于工作，忽视了运动这一环节，导致身体出现各种各样的病症，因此要想身体健康，运动也要做到位。

　　苏州妇科哪个医院正规　温馨提醒：女性内分泌失调不仅仅会让外貌变丑，如果不注意调节，长期内分泌失调还会诱发一些慢性疾病，对此建议大家日常合理饮食，按时作息，适当锻炼身体，身体素质提高了，自然内分泌也逐渐平衡了。