苏州妇科医保定点医院　正确的调理方式可以让我们的身体更加的健康，有很多人都是由于生活中对饮食和生活习惯不在意，导致身体免疫力低，身体没有预防疾病的能力，身体出现多种疾病，那麼更年期期间要怎么调理?

　　更年期期间的调理方法1、心理调养心理调养非常关键，这也需要亲属的共同参与。更年期是一个正常的生理变化过程，可持续几个月甚至几年，患者不必太过焦虑，应解除思想负担，保持愉悦、乐观的心情。亲属应在精神和生活上多给予安慰以及照顾，避免精神刺激或过分激动。这样可减轻症状，甚至不治而愈。方法2、饮食调养适当限制高脂肪食物及糖类食物，少吃盐，不抽烟不喝酒，多食富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜等，尤其是大豆，因为大豆中含有大豆异黄酮有助于改善女性的内分泌失调。

　　更年期女性经常会出现潮热盗汗、失眠焦虑、忧郁烦躁、月经不调等症状，这主要是由于卵巢功能衰退，雌激素分泌减少引起，常见的药物主要有黄体酮、戊酸雌二醇等，这类药物有助于补充体内雌激素。但更年期一般会持续几年时间，不能一直依靠药物来改善不适症状(长期用药易危害身体健康)。因此，个人建议平时好通过大豆异黄酮进行调理。大豆异黄酮被称为植物雌激素，可提高体内雌激素水平，有效缓解更年期潮热盗汗、失眠、焦躁、月经不调等症状，而且靠谱性高。

　　治疗更年期的药物，对于更年期的治疗要有整体性，一般以心理疏导和日常保健为主，不能只依赖治疗更年期的药。一方面要给予她们足够的心理疏导，使其远离更年期抑郁症;另一方面要尽力改善不良的生活习惯，注意饮食的营养搭配，规律的作息时间、适当的身体锻炼以及和谐的性生活对顺利度过更年期有很大帮忙。另外，家人的关心与呵护，是好的治疗更年期的药。

　　苏州妇科医保定点医院　因此，日常的饮食习惯很重要的，健康的饮食习惯可以增强体质，预防多种疾病的发生，所以生活中我们要坚持适量的户外运动，清淡的饮食，尤其是中老年人，尽量多吃蔬菜和水果。