1.提高身体的基础代谢率

　　身体的基础代谢率高低和年龄以及性别都有一定的关系，女性在步入中年后想要防止身体发胖就要提高身体的基础代谢，而想要提高基础代谢就需要提高身体的肌肉含量，可以采取一些锻炼肌肉群的力量训练来提高基础代谢。

　　2.摄取足够的蛋白质

　　身体补充足够的蛋白质也是非常重要的蛋白质，可以促进肌肉的生长和修复，当身体想要进行力量锻炼时肌肉纤维容易受损，而补充足够的蛋白质可以修复这种损伤。

　　3.运动要坚持

　　不管是进行了一种运动都需要坚持，很多女性在进入年龄后总以劳累为借口而久坐不动，这样就会让身体热量堆积过多，而坚持运动是消耗热量的方法之一。

　　苏州吴中区妇科医院哪家好　温馨提示，女人一到中年身体就会发胖，尤其是一些长时间久坐的女性会发现自己的小腹堆积过多的脂肪，所以在进入中年后要采取措施来控制自己的体重，毕竟体重过高不仅影响外观，还会影响身体带来疾病。