妇女痛经要注意哪些问题？痛经总会给女性带来许多烦恼，严重的会直接影响正常工作和生活。痛经主要表现为小腹疼痛难忍或腰骶部酸痛不适。并且女性月经肚子痛这种痛经表现还分为发性和继发性两种。痛经怎么办？要注意哪些问题？

　　避免痛经 饮食需注意

　　月经期间先进不能吃冰的，结尾也不行，一定要干净为止，然后卫生巾较多5个小时就要换一次了，如果你量多就早些换，不然就影响的，较后就是不要憋尿，一点点都会让你痛。

　　痛经者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

　　经期更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。

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　　避免痛经 运动也要跟的上

　　1、加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步。

　　2、练习瑜伽操：练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到较舒服的就好。

　　护理方法

　　1、注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

　　2、平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。

　　3、消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

　　4、疼痛发作时可对症处理，可服用阿托品片，都可缓解疼痛。长期不能缓解的，可作适当的中医辨证调理。另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。

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