女人痛经了吃什么能改善?很多有痛经经历的女性特别想通过食疗来调理身体，她们希望能改善月经出现痛经的次数，希望那种疼痛的感觉比较好不要在以后继续出现。那么，痛经吃什么比较好?下面，我们就一起来听听苏州东吴中西医结合医院妇科医生的介绍吧。

　　少女痛经一般有原发性痛经和继发性痛经，痛经的病人除了寻求医生的诊治之外，平日的自我调理亦很重要，自我调理的原则在于改善体质、增加身体的抵抗力。针对这一点，必须在日常生活上注意要有规律的生活、适度的运动、均衡的营养、充足的睡眠以及愉悦的心情。

　　我院妇科医生表示，女孩子痛经可以适当补充维生素B6药剂对于严重的痛常常是必要的。经前补充钾和镁感觉会好得多。因为机体在月经后。经期对这两种元素的需求会大大增加。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。镁在月经后期能调节心理，有助于体放松，减少压力。

　　经前3-5天，饮食宜以清淡易消化为主，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷食品，以免刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。在经前，若已有腹痛及紧张感，就需要服用一些维生素和微量元素。B族维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛同时也能减轻腹部疼痛。特别是维生素B。能调整自主神经的功能缓解症状，动物肝脏、金枪鱼、沙丁鱼、大豆、蘑菇等食物含有较多的维生素B。

　　东吴妇科医生提醒：女性月经期间比较好多注意个人卫生，合理调整作息时间，平时多注意休息，多注意锻炼身体，饮食除了上述方面，一定要忌食辛辣、生冷的食物，生理周期期间不能喝酒贪凉等。

　　痛经属于生理现象，一般情况下能够用饮食调节的方法得到缓解。但是，当女性年龄超过25岁，或者已婚并且已分娩后，仍然有较严重的痛经现象，应该及时去医院就医。伴有出血量过多、经期过长、经血中有大块的块状物、经血颜色发暗、经血气味异样等症状时，也应该及时去医院就医。

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