痛经，是很多女性每个月共同的问题，每个月的那几天甚至可以用生不如死来形容。如此折磨人的症状如果长期得不到缓解，女性的身心健康都会受到影响。苏州东吴中西医结合医院医生温馨提示，长期痛经的女性要注意一些问题，以免痛经的症状加重。那么，长期痛经需要注意什么?

　　1、不要受寒

　　月经期是抵抗力比较弱的时候，此时一定不要冒雨行走、游泳等，注意身体的保暖，以免着凉。

　　2、不要穿紧身裤

　　穿过紧的裤子会让外阴局部受到压迫充血，尿道炎、阴道炎有可能就会在此时继发。

　　3、不要盆浴

　　子宫内膜成熟后脱落形成月经经血，子宫口在排血时期是张开的状态，此时盆浴容易造成致病菌侵袭内生殖器。

　　4、不要同房

　　经血中存在大量的致病细菌，男性生殖器也附带了大量的细菌，两种致病菌结合后进入宫腔、盆腔，引起各种妇科病，子宫内膜异位症的病因之一是月经期同房。

　　5、不要紧张

　　女性容易在痛经时紧张、急躁，可以到户外慢走放松心情避免不良情绪，但是运动量应该是要不感到疲惫为好。月经期高声歌唱会使经血增多。

　　6、不要厌食

　　痛经让女性的食欲下降，但还是要适当的补充营养，以免引起贫血，特别是蛋白质和铁元素是比较需要及时供给的。

　　7、不要喝茶

　　特别是浓茶里含有会加重痛经的咖啡因，还影响铁元素的吸收，因此，月经期浓茶是禁忌。