从生活习惯和饮食习惯上进行调理可以有效的缓解痛经,从生活习惯和饮食习惯上进行调理可以有效的缓解痛经,很多女性都有痛经的毛病，只不过程度有轻有重。

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   女性在生理期尤其应该注意正确的身体保健方式和饮食方面的安排,平常可以多练习瑜伽，练习瑜伽有排毒的效果,生理期肚子疼痛的患者，也可以选择使用局部按摩（但全身按摩是不允许的）进行治疗,月经期间不要碰凉水，干脆不要洗衣服。
   

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   经期要注意卫生，不要做剧烈运动，不要劳累过度也不要受寒,每晚睡前喝一杯加入一勺蜂蜜的热牛奶,月经期间要尤其注意腰腹部的保暖，可以用热水袋,在月经期这段特殊时期，较好不要有过于激烈的情绪，尽可能保持心情愉悦平和。
   

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   体质虚弱的人日常除了用饮食改善营养外，可以配合一些适当的运动,在经期做运动容易发生经血过多，使痛经反复发作,日常生活中要多注意休息，适当补充温开水，对健康有好处,可以在非月经期尝试红花泡脚，红花泡脚既能使血液畅通又能脚底穴位形成刺激。
   希望上面苏州东吴医院介绍的一些方法能够对你有所帮助,苏州东吴医院在本文详细介绍了几个可以有效缓解痛经的小方法,如果你正在经历着痛经的折磨你完全可以试一下本文苏州东吴医院专家所讲的小方法哦。