苏州妇科有什么好医院　女性在月经期间的身体抵抗能力是比较弱的，一点点的刺激性都很有可能落下来症结。饮食就看起来特别是在的关键，有效的绕开这些不能吃的食物，像辛辣食物生冷食物的食物都是会给女性的身体产生刺激性，导致月经失调的状况出現，下一次经期的情况下就很有可能有痛经严重的病症。那麼女性经期饮食注意事项有什么呢？

　　1、忌辛辣食物食物

　　女性在经期时一定要忌辛辣食物饮食的，像辣皮、火锅店、烤串等食物，经期好是杜绝，以防导致月经失调的状况出現，主要表现为经期时间不稳定，经期质量互变规律多或是越来越少等病症。

　　2、忌生冷食物食物

　　月经期间是不可以吃雪糕等生冷食物食物的，由于生冷食物食物含有许多 的凉气，在进到身体后，就很有可能导致凉气很多的沉积在身体里边，导致盆腔毛细血管委缩，进而造成月经失调或经痛的问题。

　　3、以易于消化的食物为主导

　　月经期间非常容易出現严重便秘的状况，为了更好地防止大便困难的出現，女性在经期的饮食好易于消化的，多吃具备润肠润肠通便的食物，含有膳食纤维素的食物是非常好的挑选，女性经期还应当多喝点热水来促进消化，而且具有散寒的实际效果。

　　4、忌汽水

　　汽水中带有的聚磷酸盐许多 ，女性经期喝汽水非常容易导致铁制不被消化吸收，导致缺铁的症状越来越严重，人便会出現精神实质不佳、乏力等病症。并且汽水还会继续危害胃液的消化吸收、除菌等工作能力，危害到正常的饮食。

　　5、多吃含有铁的食物

　　女性经期排血非常容易造成含铁的欠缺，含铁过多的欠缺对身体是不太好的。经期就需要挑选含有铁制的食物，例如牛肝、猪瘦肉、豆类食品等，这种食物能够 填补身体所缺少的含铁。

　　6、以低盐饮食为主导

　　女性在经前就应当以低盐饮食为主导，由于盐份过多的食物会导致身体的水份和盐份存得过多，促进经期水肿、头疼等状况的出現。

　　7、营养搭配配搭

　　女性在月经期间会由于身体不适感而胃口降低，此刻很可能出現缺乏维生素a的状况，因此要催促自身多补充维生素，维他命、蛋白等必须平衡的摄取，确保身体功能的正常运行。

　　苏州妇科有什么好医院　月经期间是要需注意饮食问题的，饮食不科学非常容易使身体落下来症结，导致月经紊乱、经痛等病症的出現，经期饮食好是选用清蒸的的方法，防止辛辣食物的食物刺激性身体，生冷食物的食物是肯定要忌食的，以防凉气刺激性到盆腔，造成血管收缩，导致血量变化。