乳房保健说起来比较简单，但是真正要把乳房保健做好，要下功夫。白领女性的工作强度特别大，这个强度不是说体力劳动，而是脑力劳动，时间比较长，电脑前面呆得时间比较长，有的病人来看病就讲较近特别疲劳，困乏，乳房疼得很厉害，这个跟情绪有关，工作压力大，抑郁，劳累有关系。 
 
      怎么样把工作和生活调整好，有的时候必须要工作，要把它调整到较佳状态。

    另外饮食，现在白领们工作特别紧张，洋快餐多，快餐不宜吃得太多。

    第二点，追求体型美，有好多东西不吃，营养不均衡。大量的快餐里，高脂肪蛋白，这些方面尽量避免。

    还有白领女性因为忙，工作累，没有时间进行锻炼，这也是他们应该考虑的问题之一。

    还有肥胖问题，为什么有些女性到年龄大了以后，卵巢功能没有了怎么还会有雌激素生成，就提到脂肪，如果过度肥胖或者偏胖的人，体内的脂肪增多以后，激素水平可能就要相对高一些，

    另外有一个紊乱的问题，雌激素和孕激素有一个平衡的问题，这样也容易造成乳房的问题。年轻女性特别是白领女性在这些方面，要注意，一个是电脑前呆得适量，工作自己调整，要参加运动，不要过胖，这些都是他们要注意的。