什么事情是乳腺增生的克星？乳腺增生对于女性朋友来说应该并不陌生，也知道乳腺增生的危害是很大的，那么哪些习惯以及事情是可以预防乳腺增生的呢？也就是说乳腺增生的克星是什么呢？关于这个问题我们咨询了苏州东吴中西医结合医院妇科医生，医生给出了六点建议，具体看下面的内容吧。

◆睡觉规律规律：

睡眠不但能有效的调节身体内的内分泌，还可以为身体内的各种激素发挥作用创造很好的条件，在各个激素的共同努力下，乳腺增生很难发生。

◆妊娠、哺乳：

妊娠、哺乳是降低乳腺增生风险的较好措施，孕激素分泌充足，能够修复和保护好乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后得到很好的退化，这样很难患有乳腺增生。

◆月经不调：

临床发现月经不调的女性比月经正常的女性更容易患乳腺增生，所以可以通过内分泌调理来调理月经，这样也能有效的预防和缓解乳腺增生。

◆和谐性生活：

不但能调节内分泌，影响爱孕激素的分泌，还能提高对乳腺的保护力度和修复力度，同时性爱也能影响雌激素分泌，在孕激素的作用下，雌激素汽油丰胸的作用，减少的乳腺增生，还有性高潮刺激能促进血液的循环，有效的避孕了乳房由于气血不通畅运行而导致乳腺增生。

◆好心情：

如果患者保持好的心情，那么，乳腺增生就会得到缓解，这是因为心情好，卵巢就能正常排卵，孕激素分泌也不会降低，乳腺在孕激素的影响下也不会出现增生，已经增生的乳腺在好心情的影响下也能得到缓解。

◆低脂高纤饮食：

女性在平时的饮食中，要多吃全麦食品、豆类和蔬菜，添加人体代谢途径，避免乳腺受到不好因素的影响。值得注意的是：适当的摄入动物蛋白，避免身体内的激素太多，导致乳腺增生的发生。

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