乳腺增生可导致女性乳房疼痛，主要由激素刺激引起。女性应注意调节体内激素水平，并要保持心情舒畅。积极乐观的态度将有利于乳房健康，那么，我们怎样才能消除乳腺增生呢？下面就来一起了解一下吧！

　如何消除乳腺增生的隐患呢？

　1、放松心情

    宣泄欠佳的情绪，心情对身体健康十分重要，要学着放松你的心情，并尽快宣泄精神压力，它会危害乳房的健康，很容易引起乳腺肿块，好心态有益于女性的乳房健康。

　2、热敷消除乳房肿块

    热敷可有效减轻乳房疼痛的问题，能够加快新陈代谢，具备经络疏通的作用，坚持热敷是有利乳房的健康，能够缓减乳房疼痛。

　3、按摩缓解乳房结节

    按摩有经络疏通的作用，较合适每日热敷后缓缓的按摩胸部，并用精油按摩，要留意按摩的力度和时长，顺时针方向的按摩效果更强。
 
    温馨提示：以上是对消除乳腺增生的解读，希望对大家能够有所帮助。还有疑问的话，欢迎点击咨询或拨打24小时健康热线173-8849-8759，与在线专家进行一对一的沟通交流。祝您幸福健康！