苏州妇科医院哪家好　乳腺小叶增生属于正常的生理结构改变，一般来说是不会出现癌变的。当然，如果女人们平日里不注意保健乳房，身体内存在致病因素，致使上皮细胞出现了不典型的增生情况，则容易发生癌变，不过不要过分担忧，因为诱发癌变的概率非常低。日常生活中做好保健工作，患上乳腺癌的概率就会降低很多。

　　1、少吃甜食

　　长时间吃甜食，很容易导致身体内摄入过量的糖分，从而导致胰岛素水平提高，这样一来容易促进乳腺癌发生。所以说，平日里女人们要少吃甜食，比如说蛋糕、糖果等，要注意忌口。

　　2、少吃高脂肪食物

　　女人们平日里进食要选对食物，比如说少吃高脂肪的食物。这类食物会让月经初潮时间提前，从而增加乳腺癌发病的风险。另外，高脂肪类的食物，经常吃的话，容易诱发肥胖。而且肥胖人群体内存有大量的脂肪，这些过剩的脂肪可转化为雌激素，使得乳腺组织对雌激素更加敏感，让女人们更容易患上乳腺癌疾病。

　　所以说，为了预防乳腺癌，建议女人们要少吃肥肉，尤其是红烧肉、梅菜扣肉等菜肴要尽量少吃。平日里做菜少采用油煎炸的烹饪方法，这样做出来的菜肴非常油腻，吃多了也容易发胖的。

　　3、让身体动起来

　　平日里女人们要坚持锻炼，不要整天坐着或者躺着，尤其是更年期女人，已经差不多绝经了，更容易患上乳腺癌。建议更年期前后的女人们，要坚持每天运动半个小时以上，能够使得乳腺癌的发病概率降低百分之六十。

　　所以说，更年期女人们应该每天按时散步、练习瑜伽，好做好运动计划，每天按照计划运动锻炼身体，慢慢养成了习惯，就可以坚持下去了。

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