女性卵巢保养吃什么好?

  卵巢位于子宫底的后外侧,与盆腔侧壁相接,表面布满血管,内部含有黄色的卵泡,是女性重要的的性腺器官,掌管着女性生殖与内分泌两大重要功能,负责排卵和分泌重要的女性激素,所以女人保养卵巢很重要。

 

  卵巢生病,问题很严重

 

  据医生介绍,卵巢的疾病先进就是卵巢早衰,也就是提早绝经,正常的女性45-50岁才绝经,可有些女性二三十岁就没月经了。这时女性朋友不仅无法正常怀孕,而且皮肤容易松弛、容颜迅速衰老。而且更年期到来时,脸容易潮红,身体容易盗汗。卵巢早衰又分为卵巢功能储备不足期、卵巢功能减退期、卵巢早衰三期的表现。到了卵巢早衰时,只能靠激素长期延缓卵巢衰老,想要恢复卵巢功能已比较困难了。

 

  关于卵巢保养吃什么好?医生介绍,多吃如下几种食物对卵巢好:

 

  1、服用维生素c和维生素e。研究表明,若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢癌的机率就会减少50%。然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以较好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

 

  2、高钙饮食。 较新的研究显示,每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

 

  3、少吃煎蛋。女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中,会导致许多生物活性分解产物的形成,例如:胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用,尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响,进而会成为癌、瘤的诱发剂,增加患卵巢癌的可能。此外,油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。

 

  4、叶酸。增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

 

  5、多吃胡萝卜。 的营养学家发现:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而 的医生也得出了类似的结论。

 

  保护卵巢 定期体检

 

  卵巢可以释放雌激素、孕激素和少量雄激素。雌孕激素的规律排放对子宫内膜有影响,对月经周期的规律有影响,还关乎了能否正常怀孕和排卵功能是否正常。我们在体检时都会进行乳房和盆腔的检查,却很少进行卵巢的检查。医生建议大家去体检时,较好同时也做个卵泡期三项,这样就可以比较清楚地知道自己卵巢的情况。

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毕蓉蓉
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妇科 主任医师
原市立医院母子中心,苏州市名中西医结合医师、苏州市中西医结合学会、中医学会妇产科专业委员会主任...[详细]
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妇科 主任医师
妇科主任医师,是苏州医学会事故鉴定组"专家组成员之一。原苏州大学附二院妇产科主任,在2009.中国...[详细]
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妇科 主治医师
妇科主治医师从事妇科临床工作近20年,擅长常见妇科疾病、多发病、产科疾病的诊断和治疗。尤其对妇科炎症、子宫肌瘤...[详细]
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